 La natación ayuda a trabajar tu resistencia y a reforzar tus músculos con suavidad.
¡Pero también es una disciplina ideal para despejar el espíritu, evacuar el estrés y sentirse bien simplemente!  … la salud y el bien-estarLa natación es un deporte sin riesgo, a veces aconsejado cuando la práctica de otros deportes está prohibida: durante un embarazo, dolores de lumbares, problemas articulares o también después de una operación. La ingravidez creada por la densidad del agua disminuye los choques eliminando virtualmente los riesgos de espalda, de rodillas y de los músculos que sufren regularmente durante la práctica de otros deportes. Sumergido, nuestro cuerpo queda aliviado del 80% de su peso, lo nos permite sentirnos a gusto bajo el agua.
El hecho de hacer deporte libera tensiones, el estrés acumulado por el trabajo y nuestros problemas cotidianos. Gracias a la natación, nos sentimos mejor en nuestro cuerpo y entonces mejor en nuestra cabeza. …la resistencia y el cardioLa natación, actividad de resistencia como el jogging o la bicicleta, es muy ventajosa para nuestro sistema cardio-vascular y respiratorio. La natación es por otra parte recomendada para los asmáticos. Nadar regula la respiración y ciertos ejercicios permiten trabajar la respiración tanto fuera como bajo el agua. Además, la presión del agua estimula la circulación sanguínea.
… el refuerzo muscular y la pérdida de calorías
La natación permite trabajar el conjunto de los músculos de nuestro cuerpo y moldea nuestra silueta. La resistencia natural del agua aumenta la intensidad de los movimientos y permite tonificar los músculos. El esfuerzo se reparte sobre todo el cuerpo: piernas, glúteos pero también cintura, hombros, espalda y brazos. Nadar permite gastar mucha energía y calorías (500 a 700 calorías para 1 h de nado) y quema directamente nuestras reservas de grasas. Por fin, los pequeños masajes efectuados por el agua permiten atenuar la celulitis.
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